Mijn dochter had laatst een algemene opmerking gemaakt in een groep personen en kreeg later van iemand nog een opmerking.
Een persoon voelde zich aangesproken en wilde dit toch nog even aan haar kwijt…
Maar ze had het in zijn algemeenheid gezegd en niet persoonlijk…er volgde bij ons thuis een leuke discussie hierover…wat wil het zeggen dat je je ergens door aangesproken voelt?
Emotie trigger
Als je je aangesproken voelt tot/door iets, dan doet dat 'iets' wat met je …het roept een emotie op.
Je aangesproken voelen tot een mandala kan zijn dat een mandala iets met je doet…het wekt ook dan een emotie op…je vind hem mooi of niet…of hij raakt je…maakt je instant verliefd op het tekenwerk of je hebt het gevoel dat ze je iets wil vertellen....ook als je een mandala niet ‘mooi’ vindt vertelt ze je iets….
Dan moet je iets doen..
Je aangesproken voelen kan dus over iets gaan wat getekend is maar ook door iets wat iemand gezegd of geschreven heeft. Als je dat gevoel hebt, dat je je aangesproken voelt en het een emotie bij je oproept…positief of negatief…dan heb je vaak een onweerstaanbare drang te reageren…moet je je hart luchten…het bevestigen of je verdedigen...je verklaren....aangeven dat de ander helemaal gelijk heeft of .....helemaal verkeerd zit...
Niet persoonlijk bedoeld..
Je aangesproken voelen gebeurt zelfs, al heeft de boodschapper het niet tegen je persoonlijk gezegd of jou er direct op heeft aangesproken. Dat jij je er door aangesproken voelt…wil jòu iets vertellen…het gezegde, geschrevene of getekende roept een emotie bij je op…het heeft geen zin om dan je te verweren..te verdedigen..te verklaren…of je gram te halen…en vertellen wat de andere dan zou moeten doen...maar…
Richting aanwijzers
Je kunt deze energie beter steken in te kijken waaròm je deze emotie voelt bij wat er gebeurt..
Waarom voel je je aangesproken? waarom word je boos om deze opmerking, verdrietig, of voel je je gekwest, blij of enthousiast..
Het doet er niet toe welke emotie er opgeroepen wordt maar besef gewoon dat je emoties richting aanwijzers zijn…die wijzen je een kant op en willen/kunnen je wat vertellen…
Jij bent de eigenaar..
Wat ze je willen vertellen weet alleen jij..
het is jouw emotie en het wil jou iets vertellen..
Vaak zit er een overtuiging of beweegreden achter je emotie…
en het interessante is je af te vragen waar die vandaan komt..
Positief of negatief
Positieve emoties zijn emoties dat je hetgeen waar je blij van wordt ook zou willen hebben/kunnen/mooi vind...iets wat je nog niet hebt…maar zou kunnen hebben…wat je waardeert bij anderen, iets wat jouw waarden en normen ondersteund.
Negatieve emoties vertellen je dat je hetgeen waar je boos van wordt eigenlijk al hebt…maar dat je het eigenlijk niet wil hebben, het is je valkuil, je niet zo mooie zijde..iets wat je niet graag laat zien of wilt erkennen…en dus ga je dat dan ontkennen....
Je verweren heeft geen zin...alhoewel jij ervaart dat iemand met een mes op je afgekomen is, en je je schild moet opzetten en moet verdedigen. Ver
Je zegt eigenlijk ‘AU!’
Een negatieve emotie vertelt je vaak dat er een pijnpunt bij je is geraakt…dan heb je sterk de neiging je te moeten verdedigen…te verklaren waarom je doet of vind, wat je doet of vind..of dat het niet waar is wat de ander beweerd….
Maar het is heel leerzaam om te onderzoeken waarom dit een pijnlijk punt is…waar komt het vandaan? Waar doet het je aan denken? In wat voor periode van je leven is dit ontstaan? wat gebeurde er toen?
Beschermen
Je verweren heeft geen zin...alhoewel jij ervaart dat iemand met een stok op je afgekomen is... en jij je schild moet opzetten en moet verdedigen. De ander heeft helemaal geen stok in zijn handen en snapt niets van je schild..
Alleen jij kunt kaas maken van de situatie en begrijpen waarom je toch die stok ziet in iemands handen en je dus reageert zoals je reageert...
Inzichten
Het leukste is uiteindelijk dat het je een inzicht geeft….een ohhhh daarom….
Als je hier namelijk achter komt…de emotie kunt benoemen en daarna ontleden…
Dan verdwijnt namelijk je emotie…als je bv begrijpt waarom je boos/geirriteerd bent en niet op wie..
Want je boosheid komt nooit van hetgeen waarop je boos bent…een persoon of situatie,
er zit altijd een andere reden achter…
Boos!
Ik ben ooit eens heel boos op mijn schoonvader geweest…ik kon er niet van slapen en was in gedachten allerlei dingen tegen hem aan het zeggen en doen…om me te verklaren, verdedigen…zeggen wat hij fout deed….maar ik snapte eigenlijk niet goed waarom het me zo raakte, en waarom ik er zo'n last van had.
Op onderzoek..
Daarom ging ik dat onderzoeken en daarvoor gebruik ik altijd..The Work van Byron Katie en haar werkbladen. En toen ik het ging onderzoeken kwam er iets geheel onverwachts uit…iets wat ik eigenlijk wel wist maar niet dat het me zo kwetste…en door dit te ontdekken, verdween eigenlijk mijn boosheid. Want het was iets wat ik niet kon veranderen…en wist dat ik het niet kon veranderen en daardoor kon accepteren...en ik kreeg een waardevol inzicht..
En nog meer..
Ik kreeg het inzicht over wat ik miste, maar wat ik niet kon veranderen…en dus was het goed.
Maar naast dit inzicht kreeg ik nog iets meer want ik kan nu ook waarderen hetgeen wat er wèl is…in plaats van alleen gekwetst te zijn door wat er niet is...
Daarom vind ik het zo mooi als ik een emotie voel bij iets…een mandala of een gesprek of opmerking van iemand..en me aangesproken voel…
Voel jij je wel eens aangesproken?
Dan weet je nu wat je daarmee kunt gaan doen..
of merk je dat iemand zich aangesproken voelt?
Dan mag je ze verwijzen naar dit blog 😉
Ik hoop van harte dat jij je nu aangesproken voelt 😄
